运动有助于学生开学早入状态

进入3月，学校陆续开学。寒假让一些学生的身心产生了倦怠，家长、老师也担心孩子们返校后不能快速进入学习状态。为此，本报记者采访了武汉体育学院教授柳鸣毅，在他看来，体育可以成为学生快速调整身心进入学习状态的有效手段。

“开学前期，部分学生心理上会产生一些压力和情绪，这很正常，因为在较长的寒假生活中，很多学生的作息与上学时差别较大。开学了，7点前后到校，每天8节课对于部分学生是不小的挑战。不过，既然回到学校，就要及时调整状态，恢复有规律的学习和生活。”柳鸣毅认为，良好的生物钟是自律的表现，这种自律能力、学习习惯的养成与体育有着密切关系。

柳鸣毅认为，体育可以作为开学前后迅速调整学生作息的手段，“在‘家校社’一体化理念的大背景下，不能只让孩子被动式运动，家庭、校园、社会都应为其营造主动锻炼、主动健康的氛围与环境，强化孩子参与体育的主动性，让他们便捷、科学、有层次地参加体育。像孩子们在学校的晨练与课间操，或是一些比赛和活动，都是引导他们主动运动的好方式。在家时，家长也应该同孩子一起参与这类活动。通过运动，孩子们可以学会自律，尤其在开学前后，积极有效的锻炼可以让全家，以及孩子尽快进入状态。”

柳鸣毅说，上学时，学生学习压力大，锻炼时间有限，很多孩子都会说，假期时间充裕了，会去锻炼。实际上，如果没有积极有效的引导，缺少锻炼习惯的孩子，居家时更难养成锻炼习惯。不过，只要养成了运动习惯，孩子往往更加自律。现在，社会上休闲娱乐项目很多，家长、学校、社会应该有意引导孩子参与一些积极阳光健康的体育活动，在潜移默化中培养孩子的运动习惯、时间管理能力，以及坚持、自信的精神和品格，这样无论是面对开学这样的“小困难”，还是人生中的大挑战，孩子都能主动克服。